Kostvejledning

Kostvejledning/slankekonsulent

 

Mange overvægtige har prøvet en eller flere forskellige slankekure, for nogle lykkes det at tabe sig, men for mange lykke det kun kortvarig eller slet ikke.

Der findes ikke nemme veje til et varigt vægttab, det kræver at du er villig til at lægge din livstil om, ikke kun for et eller to år, men for resten af livet. Derfor vil jeg gerne kalde det en livstilsændring.

Jeg mener selvfølgelig ikke at der skal være forbud, der skal også være plads til at nyde live med et glas vin, en kage eller noget fastfood, det handler om en fornuftig indstilling til de valg vi gør os, om den mad vi vil indtage.

Hvorfor tager man på?

Når du indtager mere energi end du forbrænder, tager du på. Din krop er simpelthen i energioverskud. Den overskydende energi lagers som fedtvæv (i det tilfælde af kroppen på et tidspunkt vil komme til at mangle energi)

Energiindtag  > energiforbrug = fedtdepot

Det vil sige, vil du af med de overflødige kilo, er du derfor nød til at spise mindre energi end du forbrænder, eller du kan sætte din forbrænding op ved at være mere fysisk aktiv, derved skaber du energiunderskud og tvinger din krop til at bruge det reservelager, den har bygget op gennem tiden.

 

Hvad jeg kan tilbyde dig er:

  • Kostvejledning for voksne og børn

  • Vurdering/beregning af energibehov

  • Udarbejdelse af målsætning

  • Vurdering af idealvægt

  • Udarbejdelse af handlingsplan

  • Anbefaling af energiindtag

  • Anbefaling af antal måltider

  • Sundhedsmæssige anbefalinger

  • Gode råd

  • Evt. anbefaling vedr. træning, herunder vurdering af ekstra energiforbrug og energibehov

  • Kostplan/vejledning

  • Opfølgning i vægttabsperioden

  • Forslag til opfølgning når det ønsket vægttab er nået

 

Hvis du gentagene gange har prøvet at tabe dig og det ikke lykkes eller du tager kiloene på igen efter din kur er det højst sandsynlig en blokering som er opstået tidligere i dit liv, dette vil jeg kunne hjælp dig med, ved at årsagsbehandle det problem som spænder ben for dig, jeg kan også hjælpe dig med at kunne sætte og opnå dit mål.

Til dette vil jeg typisk bruge TFT/kinesiologi.

Ved første konsultation får du:

  • Afdækning og analyse af dine kostvaner

  •  Vejning, Taljemål og BMI beregning

  • Beregning af basalstofskifte

  • Vurdering/beregning af energibehov

  • Vurdering af idealvægt

  • Udarbejdelse af målsætning

  • Udarbejdelse af handleplan

  • Individuel vejledning i forhold til din aktuelle kost og vejledning til hvordan du optimere kosten

  • Relevant materiale eller opskrift

  • Konsultation af ca. 90 min

Kostplan:

  • Udarbejdelse af næringsberegnet kostplan

  • Kostplan skræddersyes til dig ud fra hvad du godt kan li at spise (kostplanen laves ud fra første konsultation)

Opfølgende samtale:

  • Måling af vægt. taljemål, BMI og (basalstofskifte)

  • Status, hvordan er det gået siden sidst

  • Justering af kostplan

  • Du får råd og ideer til hvordan du fortsat taber i vægt

  • Konsultation af ca. 25 min varighed

Pakke 1 indeholder første konsultation + kostplan + 3 x opfølgende samtaler.

Pakke 2 indeholder første konsultation + kostplan + 6 x opfølgende samtaler.

Pakke 3 indeholder første konsultation + kostplan + 10 x opfølgende samtaler

Klippekort giver 5 x opfølgende samtaler

Priser:

Den 1. konsultation:             695,-

Kostplan:                                349,-

Opfølgende samtale:           299,-

Pakke 1:                                1685,-    du spare    252,-

Pakke 2:                                2380,-    du spare    454,-

Pakke 3:                                3224,-    du spare    806,-

Klippekort:                           1271,-    du spare    224,-

TFT/Kinesiologi:                    300,-     du spare   300,-

Par- og familie konsultation – Ring og hør nærmere på 53373631

Afbud skal ske senes dagen før din konsultation, på 53373631

Ved manglende eller ikke retlig afbud afkræves det fulde honorar.